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详细的洋葱功效,还有不能和这些食物一起吃,哪些人不宜吃

爱家联盟 2016-11-14 建康养生 757 ℃ 0 评论

  日常生活中我们经常吃洋葱· 洋葱的养生功效多多· 吃法多样·可做主菜也可以做配菜 ,下面,就来为大家介绍洋葱都有哪些作用。

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  洋葱的5大功效作用:

  1、护心

  研究发现· 洋葱中的硫化物具有抗血栓功效· 有助于防止不必要的血小板凝结。研究还发现· 洋葱中的硫化物还可以降低胆固醇和甘泊三醋水准· 改善红血球细胞膜功能。洋葱还富含抗氧化剂类黄酮· 平时常吃有助于预防心脏病发作。

  2、增加骨密度

  多项研究发现· 吃洋葱有助于增强姆密度.对骨密度降低的绝经女性尤其重要。另有研究表明· 绝经妇女每天吃洋葱可降低骸骨骨折危险。洋葱中富含的硫化物还对人体结缔组织的形成具有十分重要的作用。

  3、抗炎

  洋葱具有重要的抗炎作用。研究发现· 洋葱中独特的硫化物分子可以抑制巨噬细胞的活力。洋葱中的抗氧化物质对人体抗击炎症起到重要作用。这些抗氧化物质可防止体内脂肪酸氧化。氧化脂肪酸水准越低· 体内产生的炎症分子就越少· 控制炎症的能力就越强。

  4、防癌

  多项研究证实· 适当食用洋葱可降低肠癌、喉癌和卵巢癌等多种癌症风险。

  5、降糖抗菌

  多项研究发现· 常吃洋葱还可以改善血糖水准· 防止细菌感染。除了硫化物之外· 洋葱中的黄酮类物质桐皮素还具有抗菌功效。但是· 爱家联盟还要提醒大家· 有些食物和洋葱是相克的· 不能—起吃。


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  6. 减轻身体炎性反应

  洋葱所含的前列腺素A· 是一种较强的血管扩张剂· 对减轻身体炎性反应、调控血压、降低血粘度都有帮助

  7. 预防感冒

  容易感冒的人· 你们要知道洋葱可以帮助你们预防感冒。洋葱微辣性微温· 具有发散风寒的作用· 可以预防 感冒· 也可以缓解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。

  8. 解油腻

  做一些高脂肪的莹菜· 例如牛排、红烧肉、烤鱼等搭配洋葱既能去腥味· 又能解沺腻· 减少人体对脂肪的吸收


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  不能和什么一起吃?

  1、洋葱和蜂蜜

  洋葱和蜂蜜不能一起吃,一起吃对眼睛不好,会引起眼睛的不适· 严重的还会导致眼睛失明。

  2、洋葱和海带

  洋葱和虾不能一起吃· 海带里边含有丰富的磺和钙· 洋葱含有草酸· 洋葱和海带一起吃容易形成结石。

  3、洋葱和鱼

  洋葱和鱼不能一起吃· 鱼中含有丰富的蛋白质· 洋葱和鱼同吃· 洋葱里的草酸会分解、破坏鱼中丰富的蛋白质· 使之沉淀· 不容易被人体消化吸收。

  4、洋葱和虾

  洋葱和虾不能一起吃·虾形成草酸钙产生结石。


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  哪些人不宜吃洋葱?

  1、患有肠胃疾病的病人也不能吃洋葱·容易导致病情加重。 2、患有眼睛类疾病的人也不能吃洋葱,病情会加重。

  3、患有皮肤病的病人也不宜吃洋葱。

  4、洋葱—次不宜食用过多·轻易引起目糊和发热。

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      下面给大家推荐两种洋葱食疗方:

  醋泡窝荎叶和洋葱

  将洋葱洗净切丝· 再加几片苠荎叶· 然后倒入苹果醋· 没过洋葱还能有效改善睡眠。

  洋葱外皮煎水喝

  用洋葱外皮煎水喝· 或多吃炒洋葱· 可减轻眼睛的玻璃体混浊· 改善视力。

  提示:在选购干洋葱时· 应选择干而光滑、皮脆、颈短并且没有发芽或发霉的洋葱。保存洋葱时· 放在篮子里詈于阴凉干燥的地方是好办法。但是· 不要放在冰箱里· 因其味道很容易影响其他食物。另外· 不要将洋葱和马铃薯放在—起· 它们会相互吸潮气· 从而腐烂和发芽。




Tags:洋葱食疗

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