天天陪你睡觉：气喘、过敏、皮肤痒都是牠们害的，「除蟎抗蟎」只要这一招！

  每个人每天大约有三分之一的时间是在床上度过。床是我们恢复活力、休养生息以保持健康的地方，因此维持床铺的清洁格外重要。

  不幸的是，汗水、死皮细胞和灰尘会积聚在床垫中，等同是提供各种微生物如尘蟎不断繁殖的空间。有没有什麽清洁床垫的好方法呢？根据《Steptohealth》的报导，以下将介绍一种自然清洁床垫的方法，非常省钱也不需要使用化学产品。

  150百万只尘蟎可能住在你的床上

  研究指出，每张床平均都藏有150万只尘蟎，数字相当惊人。

  床单和毯子会吸收人体汗水和掉落的死皮细胞。尘蟎就靠着这些皮屑维生，导致身体产生哮喘和过敏反应。

  专家建议起床後不要整理床铺，保持房间通风，这样做有助於降低床垫和床单的湿度，让尘蟎脱水、死亡。如果起床後床立刻整理床铺的话，床铺的湿气将无法散去，为尘蟎的生长创造出有利的环境。

  尘蟎可能导致以下症状，而且症状经常与其他疾病混淆：

  鼻充血

  哮喘

  打喷嚏

  过敏性鼻炎

  眼睛发红

  皮肤瘙痒

  皮肤过敏

  如果您有上述症状，请立即清洁您的床铺，以防止更严重的健康问题出现。

  如何自然地清洁床铺？

  首先，建议您至少每两周就更换一次床单，彻底清洗吸收过汗水的床单。此外，也务必清除房间地板和周遭环境的灰尘，灰尘也是过敏原之一，对您的健康有害。

  为了避免吸入化学物质，建议使用白醋和过氧化氢（双氧水）作为100%天然的替代品。

  深入清洁床垫、杀死尘蟎的清洁方法

  所需材料：

  1杯小苏打

  10滴精油（可依个人喜好选择植物精油的种类）

  中型筛子

  刷子

  手持式吸尘器

  使用方法：

  1.将小苏打和精油混合均匀。

  2.使用筛子将粉末均匀地洒在床垫上。

  3.用刷子轻刷床垫，仔细清洁床垫的每个表面。

  4.让粉末至少静置一个小时。

  5.用手持式吸尘器吸除粉末。

  6.建议每个月重复一次。

  如此一来，就能轻松清除床垫上数以万计的尘蟎和其他微生物，保持床铺乾净清爽。