任务多,工作忙,生活节奏快,不知不觉中胃不好了,怎么养胃呢？六种黄色食物养胃效果最佳,送给胃不好的朋友~!

  性味甘、温平、无毒，入胃、大肠经，中医来说能够温体、润肺、补脾、促进食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手脚冰冷，易疲倦、体力差、贫血的人可多食。南瓜含有丰厚的营养素，它的淀粉与糖类，容易被人体合成、吸收；胡萝卜素含量是瓜类中最高的，胡萝卜素在体内转换成维生素A，有维护皮肤和黏膜的作用，对治疗冷虚、胃溃疡、预防感冒、美容等相当有效。

  食谱推荐：南瓜小米红豆粥

  蕃薯：补脾胃、益气力

  蕃薯具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  蕃薯营养丰厚，所含的黏蛋白，是一种多糖和蛋白质的混合物，能坚持人体血管壁的弹性，避免动脉粥样硬化的发作。又含丰厚的膳食纤维，膳食纤

  维在肠道中不被吸收，吸水性好，可预防便秘和某些肠道疾病。

  推荐食谱：拔丝蕃薯

  马铃薯：补气、健脾

  马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

  推荐食谱：马铃薯南瓜汤

  红萝卜：健脾消食润肠

  红萝卜味甘、性平，具有健脾消食，润肠通便的作用。常吃红萝卜能减肥瘦身，美化肌肤，还有清肝明目。红萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，能让人有明显的饱腹感，控制食物摄取

  量。同时它还含有降糖物质，是糖尿病患者日常保健必不可少的食品。

  推荐食谱：红萝卜草菇鸡肝粥

  玉米：粗粮中的保健佳品

  栗米是粗粮中的保健佳品，它的纤维含量很高，可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄，是降低血脂、治疗便秘，养颜美容、防止肠癌的最佳食物。栗米有利尿降压作用。红萝卜维生素A含量很高，能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。

  食谱推荐：枸杞栗米五彩羹

  黄豆：滋润皮肤

  黄豆含有丰富的可溶性纤维，能促进肠胃蠕动，起到通便作用，同时还能降低血液中胆固醇含量。经常使用豆类食品，能补充蛋白质，滋润皮肤、肌肉以及毛发，使皮肤更加光滑细腻，富有弹性；使肌肉更加丰满结实；使毛发更加乌黑亮泽。

  推荐食谱：黄豆炖猪蹄